Melaba sevgili okur, sandalye kıçına batmaya mı başladı koca gün orada durmaktan ? Ona patronun kim olduğunu göstermenin zamanı gelmedi mi sence de. Yo, hayır patron koltuğu almak seni kurtarmaz. Biraz hareketlenmeye ne dersin, ateşlenmeye ımm bu belki daha çok ilgini çeker kızların hayalindeki, arzuladıkları vücuda sahip olmaya ne dersin, istersin istersin yapraam mırın kırın etme kaldır kıçını çalışmaya başla bir an önce. Nereden başlayacağım sorusuna cevap niteliğinde bir rehber hazırlamayı düşünüyorum senin için ama önce bi taslak oluşturmalıyım yazı dizisi için. Senden ricam öğrenmek istediklerini yorum olarak bu yazının altından bana postala ben de ona göre hazırlayayım rehberi.
Benim aklıma şimdilik gelen konu başlıkları;
Nedir bu ?
- Nasıl yapılır, etkileri nelerdir, ne yaparsam fit ne yaparsam dev bir kas yığını olurum ( şişerim )
- Nasıl çalışmak uygundur ?
- Antrenman programları, hareketler, bölgelere göre ince ayrıntılar
- Takviye kullanımı ve etkileri ( protein tozu, gainer vb )
Birkaç kişiye bu sayfanın linkini özel olarak ulaştırıyorum o arkadaşlar spam yaptığımı zannetmesinler bilerek onlara yolluyorum ki ihtiyacı olanlar için ihtiyaçlarını gerçekten giderebilecek bir rehber çıkarabileyim ortaya.
